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缓解不良情绪保持好心情可采取什么方法

[2019-03-05 06:51:49] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
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导读:缓解不良情绪保持好心情可采取什么方法?在生活中我们遇到一些不顺心的事,都会有点情绪,情绪是和我们的心理变化有很大关联的,从不同的情绪中我们可以发现自己不同时期的心理健康状况,在生活中,情绪除了是一种心理表达外,也是人际中很重

  缓解不良情绪保持好心情可采取什么方法?在生活中我们遇到一些不顺心的事,都会有点情绪,情绪是和我们的心理变化有很大关联的,从不同的情绪中我们可以发现自己不同时期的心理健康状况,在生活中,情绪除了是一种心理表达外,也是人际中很重要的一种沟通方式,那么缓解不了情绪可采取什么方法呢?

  1、某些食物可化解悲愤

  橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸,有助改善情绪。人们不开心时会吃一些高热量食物,这可能是对身体的“自然奖励”。

  2、和陌生人交流能改善情绪

  即使是和陌生人的简短交流,也能改善情绪。心理学家分析说,人们希望给陌生人留下好印象,顺带让自己产生了好情绪。

  3、心情好时更信任他人

  研究还表明,人在情绪不好时,对人对事常抱着怀疑态度。因此,情绪坏的人更不容易上当。

  4、情绪会传染

  研究表明,人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐,而压抑的环境使人更容易抑郁。

  5、心情好时更容易迷信

  心情好时更容易盲从盲信。因为快乐的人更倾向于跟随自己的直觉,而直觉往往是非理性的。

  综上所述,情绪的好坏是可以控制的,用正确的情绪管理来达到情绪上的收入自如,不止可以打造也良好的人际关系,对于自身的健康也非常有益处。

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